体力是武将行动的基础资源，每位武将的体力上限为120点，每3分钟自动恢复1点，即每小时恢复20点。体力的自然恢复不受在线状态影响，离线期间仍会持续恢复。这一机制决定了体力管理的核心在于合理安排行动节奏，避免因过度消耗导致武将进入疲劳状态无法出征。
行动消耗体力的规则需要特别注意，新手期每次行动消耗8点体力，渡过新手期后提升至15点，委任操作则固定消耗60点。行军、驻守、出征、攻占、讨伐、扫荡等所有部队指令均会消耗体力，但回城和征兵不受限制。当部队中任意武将体力不足时，整支队伍将无法执行出征指令，这是体力管理中最需要规避的情况。
驻守城池是恢复体力的有效手段之一，驻守期间不仅不会消耗体力，反而能持续恢复。具体表现为每分钟恢复0.5点士气，每3分钟恢复1点武将体力。这种机制使得驻守成为战略相持阶段的重要选择，尤其适合需要快速补充体力的场景。驻守区域及邻格区域均可执行防御功能，这为体力的安全恢复提供了空间保障。
士气系统与体力恢复存在联动关系，部队停留原地时每2分钟恢复1点士气，回城则可立即补满士气。营帐、要塞等设施的调兵操作不会降低士气，这种设计为长途行军后的体力恢复创造了条件。合理利用士气机制，可以显著减少行军带来的体力损耗，间接提升体力使用效率。同盟科技中的建军乐台等设施还能进一步加速士气恢复。
在特殊时段存在体力消耗加倍的设定，通常发生在凌晨特定时间段，占领、攻城等行为的体力消耗会翻倍。掌握这一规律有助于避开高消耗时段，将重要行动安排在常规消耗时段执行。同时要注意保持队伍士气值，因为移动会降低士气而停留能恢复士气，这个平衡关系直接影响体力恢复效率。
