居民生命值的恢复主要通过医疗室生产的刺激剂来实现。医疗针是直接恢复生命值的关键道具，每个医疗针可恢复约四分之一的血量。确保医疗室有足够的工作人员并保持升级状态，能显著提高生产效率。当居民生命值降低时，手动点击居民并选择使用医疗针即可完成治疗。合理规划避难所布局，将医疗室设置在容易到达的位置，能缩短居民受伤后的救治时间。
生命值的维持不仅依赖治疗，还需要注意基础资源管理。长期缺乏食物和清水会导致居民持续掉血并降低幸福度。保持水净化站和餐厅的正常运转，确保资源稳定供应，是从源头避免生命值流失的有效方法。资源短缺时，居民的血量上限会逐渐被红色辐射条侵蚀，需要同时使用消辐宁来消除辐射影响。科学实验室生产的消辐宁能有效清除辐射造成的红色疲劳条，恢复完整的绿色生命值显示。
耐力属性不仅决定升级时的血量成长幅度，还能减少探险时的辐射伤害。高耐力居民在11点以上时能免疫废土探索中的辐射伤害，使治疗针的效果最大化。将居民派驻到对应属性的房间工作，如餐厅需要敏捷属性，能提高生产效率并减少事故发生率，从而降低生命值损失的风险。外出探索的居民需要配备充足医疗针和消辐宁，通常25个医疗针和8-9个消辐宁的组合能支持较长时间的探险。
避难所的防御体系对生命值保护至关重要。合理布置防御设施和武装人员，特别是大门处的守卫配置，能有效抵御死爪等外来威胁。发生灾害事件时，要及时调派附近居民处理，避免灾害蔓延导致大面积生命值下降。机器人助手虽然不能参与战斗，但可以自动维持资源生产，间接保障居民生命值稳定。定期检查各房间的运作状态，升级关键设施，保持整体避难所的运转效率，是维持居民健康的基础保障。
生命值的上限培养需要从居民初期着手。理想状态下，居民应从1级开始穿着增加耐力的装备，通过每次升级获得最大血量成长。满级50级居民的最终血量由升级过程中的总耐力值决定，后期无法通过装备追加。训练室可以提升居民基础属性，但要注意训练时需脱下增加属性的服装，避免属性达到10点上限后无法继续提升。这种前期培养方式虽然耗时较长，但能造就拥有644点超高血量的强力居民。
